La menopausa arriva puntualmente nel momento in cui una donna si trova a tirare le somme dalla sua vita, di quelli che sono stati i suoi successi o i suoi presunti fallimenti.
E quindi, proprio per questo motivo, capirete che ogni donna la vive, la sente e la accoglie a modo suo…
Dopo un periodo piuttosto lungo della sua vita, passato fra fluttuazioni di ormoni, di emozioni e di stati d’animo, impegnata su molti fronti (casa, compagno, figli, lavoro, interessi) con poco tempo per sé stessa, entra in un mondo nuovo, inesplorato, ignoto, che genera molto spesso paura, sfiducia o disagio.
In questo articolo ho cercato di darvi alcune idee per scoprire qualcosa di più su di voi stesse e sul come cambiare in meglio i vostri malesseri.
Vi auguro con tutto il cuore di riuscire a superarlo nel migliore dei modi, cioè realizzando voi stesse con amore.
A LIVELLO EMOTIVO
A livello emotivo le vampate possono provenire dal timore di diventare vecchie, con tutte le paure ad esso collegate. Di seguito alcuni aiuti per stare meglio:
EQUILIBRIO DONNA (BUSH FLOWER – FIORI AUSTRALIANI): per tutti i cambiamenti della donna. Contiene tutti i fiori australiani adatti al momento. 7 gocce x 2 volte al dì.
(I seguenti Fiori di Bach si assumono 4 gocce per 3 volte al dì a digiuno)
WALNUT : per accettare il cambiamento.
MIMULUS : paure ben precise, ipersensibilità.
ASPEN : paure vaghe, indistinte, sensazioni, timore del futuro, premonizioni.
WILD ROSE : rassegnazione, indifferenza. “tanto.. ormai..”
CRAB APPLE: accettazione del cambiamento.
HONEYSUCKLE: nostalgia di com’era prima.
(Tutti i fiori vanno tenuti lontani da fonti elettromagnetiche ed elettriche pena l’annullamento dell’effetto)
VAMPATE
Si è notato che nelle donne ipoglicemiche i sintomi si manifestano in maniera più marcata. Anche lo stress incide notevolmente: le ghiandole surrenali messe sotto sforzo producono meno ormoni necessari a ridurre gli effetti fastidiosi della menopausa.
ELX SALVIA (SIMILIA): Regola la tiroide se in iper o ipo, riduce le scalmane, aiuta efficacemente nel cambiamento (5 gocce x 3 volte al giorno a digiuno)
OLIO DI ENOTECA O DI RIBES NERO: molto utile per le vampate ed è importante per la produzione di estrogeni; serve anche come sedativo e diuretico. 1 cucchiaio al dì.
VITAMINA E: Molti autori consigliano di aumentarne le dosi fino alla cessazione delle vampate. Per le donne ipertese l’aumento della vitamina E andrebbe fatto molto gradualmente, in quanto ha la tendenza ad abbassare e a regolarizzare la pressione. Io consiglio di prenderla ad ogni donna dopo i 40 anni, anche perché è un nutriente importantissimo per l’apparato femminile, ma anche perché ho visto molto spesso ricomparire il ciclo solo con la sua assunzione. Personalmente amo molto la E 400 della Naturalpoint, di cui consiglio una gellula (capsula) al giorno durante i pasti per 5 giorni alla settimana, anche per sempre.
POTASSIO: Importante nelle vampate violente e nelle sudorazioni abbondanti. Con lo Iodio oligoelemento aiuta a ridurre l’acqua in eccesso nei tessuti. (Lo iodio è controindicato nelle persone ipertiroidee).
VITAMINE COMPLESSO B: Aiutano a ridurle, soprattutto la B5 e la B6.
VITAMINA C: 3-5 grammi al giorno aiutano a ridurle.
PRODOTTI VALIDI
Trovo veramente eccezionale Wild Yam della Naturalpoint (Dioscorea villosa) sia pe le vampate che per: irritabilità, sovrappeso su base ormonale, insonnia, nervosismo. Viene venduto in due modalità, 100 o 300: consiglio nel dubbio di iniziare con 100, prendendo una capsula prima di dormire ogni sera e, nel caso non si vedessero risultati, aumentare fino a 3. Nel caso in cui ci siano sintomi molto forti (ed anche nel caso in cui siano necessarie 3 capsule di Wuild Yam 100 per vederne l’effetto) prendete Wild Yam 300, 1 prima di dormire. Chiedete comunque consiglio alla vostra ginecologa.
Altri rimedi possono essere:
Genigreen Solgar: da usare nei primi 3 mesi del presentarsi delle vampate: 1-2 tavolette al giorno con acqua.
Genirose Plus Solgar: Da prendere in seconda battuta: 1-2 tavolette al giorno con acqua.
VARIE
TM PASSIFLORA: Regola il sistema neurovegetativo, per ansia, suscettibilità, angoscia, insonnia, disturbi nervosi in menopausa (40 gcc 3-4 volte al giorno, l’ultima volta prima di coricarsi).
TM CIMICIFUGA: disturbi nervosi in menopausa (20 gcc 3 volte al dì).
QE Anice (Similia): in caso di cattiva digestione (3-5 gocce all’occorrenza su un po’ di miele o in poco olio).
OLI ESSENZIALI
Preparatevi un olio da massaggio. Mettete in 90 ml di oli vegetale biologico i seguenti oe: 60 gocce (gcc) di salvia, 50 gcc vetiver, 30 gcc cipresso, 10 gcc estragone, 40 gcc basilico, 2 gcc neroli, 1 gcc rosa damascena.
Massaggiate ogni giorno sul plesso solare e sui piedi, e volendo anche su tutto il resto del corpo.
Se l’avete già a casa, potete provare anche mettere una gcc di oe di menta negli stessi punti.
Altri oli adatti allo scopo:
NEROLI: per il cambiamento, per lo shock di non sentirsi più donna
MELISSA: la grande madre che ci protegge e ci fa sentire bene
ARANCIO AMARO: se viene vissuta in modo troppo mentale
GELSOMINO: ritrovare la propria femminilità (+ lavanda e ylang-ylang)
ALIMENTAZIONE
Evitate i prodotti derivati dal latte, limitandoli a piccole quantità in quanto assieme a zucchero e carne aggravano il presentarsi delle vampate. Se pensate che in questo modo non assumerete più calcio, pensate alle dolci mucche al pascolo; dovendo produrre ogni giorno quantità industriali di calcio presente nel loro latte, dovrebbero avere livelli di osteoporosi altissimi dato che si alimentano principalmente di erba, ma non è così; infatti nell’erba è presente una grande quantità di silicio che l’organismo delle mucche (ed anche il nostro) trasforma in calcio biodisponibile.
La dieta dovrebbe consistere al 50% di alimenti freschi e proteine, per abbassare gli zuccheri del sangue: un alimento adatto alla donna in quanto momento della sua vita è certamente la soia, in quanto oltre a fornirle le proteine necessarie è anche ricca di fitoestrogeni.
CRISTALLOTERAPIA
I cristalli consigliati nel periodo della menopausa sono: granato, rubino, adularla, crisoprasio, perla.
IMPORTANTE
L’esercizio fisico è veramente essenziale, sia per mantenere tono ed elasticità, che per prevenire l’osteoporosi; senza contare che è un ottimo anti-stress e che aiuta in caso di depressione o malinconia. Indicatissimi quindi ginnastica tradizionale, nuoto (tranne in caso di Candida vaginale o predisposizione ai funghi), Thai Chi, Yoga, Qi-Gong, Antiginnastica, Streacing, ecc.
Anche shiatsu, reiki, linfodrenaggio, massaggi terapeutici od antistress aiutano a superare questo momento, che per alcune di noi è veramente difficile. Dedicate alcune ore alla settimana per voi, recandovi dall’estetista, nel bosco a fare una passeggiata, a casa vostra per un bagno profumato oppure per leggere un buon libro, che insegni qualcosa. Personalmente consiglierei “Lola: la perfezione del mondo” di Renè Egli ed.Macroedizioni, “Il risveglio della Dea” di Viki Noble ed. Corbaccio
ANCORA DI PIU..
Adesso è arrivato il momento giusto per osare, dopo aver dato i vostri primi 40-50 anni alla famiglia e al resto del mondo. Cambiate look, scegliete dei capi colorati, vivi o che comunque rispecchino la vostra anima. Fate dei corsi di crescita personale o che vi insegnino a prendervi cura di voi stesse. Progettate un viaggio in primavera che potrebbe essere anche la tanto sognata crociera sul Nilo come anche tre giorni in campagna a respirare un’aria diversa. Ingegnatevi ad imparare a leggere i tarrocchi o i fondi di caffè, a leggere i segni del volto od ad interpretare i sogni: un buon libro o un corso nella vostra zona possono fare miracoli, e finirete per conoscere persone fantastiche.
Bibliografia:
Prontuario di terapia medica integrata – D.P. Iero e A. Pesante
Secondo Natura – J.F. Balch e P.A. Balch – ed. Longanesi
Oli essenziali, gli aromi della salute, Stefania del Principe e Luigi Mondo, Giunti ed.
Le notizie esposte in questo articolo sono a titolo informativo e non terapeutico. Susanna
Articolo aggiornato in data 27/02/2018
